高职体育教程：身体机能特征及智育训练

2023-11-05 理论教育版权反馈

【摘要】：由于呼吸肌增强，呼吸频率减慢、深度加大，肺活量增大，呼吸系统发育日益完善。经过智育训练，特别是专业课学习，皮层细胞活动的数量迅速增加，神经元联系扩大，脑回深化，第二信号系统最高调节能力大大增强，第一和第二信号系统的联系逐渐完善，为思维发展创造了良好的物质条件。

1.呼吸系统

大学生的肺脏的横径和纵径都继续增加，肺泡体积也随之增大，男生尤为显著。由于呼吸肌增强，呼吸频率减慢、深度加大，肺活量增大，呼吸系统发育日益完善。我国男大学生的肺活量一般为3 400～4 000 毫升，女大学生一般为2 500～3 400 毫升。在这个时期，可进行耐力练习和适当进行承担氧债能力的锻炼，以增强肺功能。

2.神经系统

神经系统一般是人体发育最早、最快，也是成熟最早的生理系统。6～7 岁时的脑重已达到成人脑重的90%，到20 岁，脑重只增加10%，约达1 400 克，大学生正处在脑细胞构成联系的上升期。经过智育训练，特别是专业课学习，皮层细胞活动的数量迅速增加，神经元联系扩大，脑回深化，第二信号系统最高调节能力大大增强，第一和第二信号系统的联系逐渐完善，为思维发展创造了良好的物质条件。所以，大学生在校时期是智力水平、记忆力、抽象思维获得重大发展、分析综合能力明显提高的时期。这个时期，由于内分泌活动发生变化，性腺活动加强，神经系统的稳定性受到影响，动作协调能力暂时下降，女生表现更为明显。

3.心血管系统(www.chuimin.cn)

大学生的心脏收缩力量增强，收缩压增高。这个时期可以承受一定的运动负荷，但强度不宜过大，尤其是持续时间长的速度耐力性项目。随着年龄的增长，按照循序渐进的原则，可以逐渐增加运动负荷和强度。

4.运动系统

大学生骨骼中水分减少，无机盐增多，逐渐进入骨化过程，骨密质增厚，骨骼更加粗壮和坚固，承受能力增大。由于性激素的作用，肌肉纤维增粗，肌肉的横断面明显增加，肌肉发达，肌力增大。骨骼的发育一般在20～25 岁完成，但肌肉要到30 岁左右才发育完成。在大学期间，骨骼和肌肉的发展是一个很重要的阶段。

高职体育教程：身体机能特征及智育训练

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