走出悲观心理，迈向幸福生活

2023-12-01 理论教育版权反馈

【摘要】：走出悲观控制的阴霾解读悲观心理悲观心理，是指人自知面对严重后果和危急结局而对自己的未来、目标失去继续追求的信心或信念，或者干脆放弃努力的一种心理状态。透过种种表现，我们可以看出悲观心理的本质。悲观心理者内心的受挫感是其悲观的根源之一。他们认为，得不到缓解的正面思考压力，会使个体对痛苦的事情感到更痛苦，对悲观的事情感到更悲观。

走出悲观控制的阴霾

解读悲观心理

悲观心理，是指人自知面对严重后果和危急结局而对自己的未来、目标失去继续追求的信心或信念，或者干脆放弃努力的一种心理状态。存在悲观心理的人能够在情绪上感受到这种悲观，并且随着情境的不同产生与之相应的悲观想法。这些想法会引起身体内部组织器官的一系列变化，从而导致心理及生理疾病。

悲观心理是一个人意志薄弱、心理不成熟的表现。透过种种表现，我们可以看出悲观心理的本质。悲观心理者习惯用消沉的世界观来观察、认识和看待这个世界。在他们眼中，世界的一切都是黑暗的，不美好的，没有希望，也没有任何东西可以留恋。由此，他们得出这样的结论：这个世界只是你们的，与我无关。在悲观心理者心中，存在着另外一个美好的世界，而想要进入那样一个想象中的天堂，就必然要放弃现世的生命，这就是悲观心理者一种异常的心理表现。他们看待这个世界的思想主要表现在两方面：一方面，他们认为整个世界是荒诞不经的，人生是灰色无望的。他们认为，个体是孤立于整个世界之外的个人，人的自由无法实现，人的处境无法改变，人的命运无法掌握；另一方面，他们认为世界文明是造成人类一切痛苦和悲哀的源头。在他们看来，辉煌的人类文明是一把割断人与世界联系的匕首，人类越文明，也就越可怕。这种充满悲观意识成分的心态必然会导致精神危机，存在这种不良心态的个体由否定世界进而抛弃世界，直接导致绝望的世界观和悲观失望的情绪。

悲观心理的特点，主要有以下几个：

1.痛苦感

痛苦感是悲观心理的重要特征。这种痛苦来源于一个人内心深处的悲观意识。具有悲观心理的人，即使遇到快乐的刺激，也会从悲观的角度去考虑问题、处理事情，这必然导致痛苦的产生。

2.抑郁感

悲观心理者容易对自己失去信心，他们对自己所做的一切持全面否定的态度，认为无论自己如何努力，也永远都赶不上别人。

3.受挫感

受挫感是个体的一种主观感受，是指个体在认识到自己的动机性活动受到某种障碍而不能实现目标时，所引起的一系列心理状态和情绪反应。悲观心理者内心的受挫感是其悲观的根源之一。

4.两重性

有心理学家指出，负面性或悲观性思考，在某种情况下有其必要性和重要性。他们认为，得不到缓解的正面思考压力，会使个体对痛苦的事情感到更痛苦，对悲观的事情感到更悲观。如果强迫个体在遭遇重大打击的情况下依然强作乐观，会使他们更难正确面对现实。这个时候，唯有适度的悲观情绪才能让他们的内心得到一定程度的稳定。

人生非梦，好坏不要太看重

人生之路并非都是坦途，在前进的道路上，困难、挫折、失败都是难免的，人生的起起落落也无法预料，但是有一点我们一定要坚信：永不绝望。卡耐基曾说：“一个身处逆境却依旧能含笑的人，要比一个陷入困境就立即崩溃的人，获益更多。”当我们遇到逆境时，千万不要沮丧忧郁，不管发生什么事情，不管你的内心正受什么样的煎熬，不要让痛苦占据你的心灵。你要学会用平常心看待这个世界，平心静气地去面对困难，理智地寻找一切可以解决问题的办法，事情永远不会比你想象的更糟！

一位年轻的船员第一次出海航行，途中不幸遭遇狂风巨浪，帆船的桅杆很快就要被吹断了，他受命爬上去修整，免得翻船。他小心翼翼地往上爬，由于船只摇晃得很厉害，加上桅杆又很高，他忍不住总是要往下看，好几次差点摔下来，他开始绝望，几乎要放弃了。一位有经验的老水手看到了他的动摇，急忙对他大声喊：“孩子，不要往下看，抬头往上看。”年轻的船员听从了老水手的话，只抬头往上看，目标一步步逼近，天摇地动般的感觉竟然渐渐消失了，他的内心重又恢复了最初的平静。

身处逆境，你无须悲观绝望，相信困难只是暂时的，只要再坚持一下，或许就会柳暗花明。人生欢喜多少事，笑看天下几多愁。人生是一个美好的过程，好坏不必太看重，“塞翁失马”这个寓言相信大家都不陌生，这个寓言告诉我们：人世间的好事与坏事都不是绝对的，在一定的条件下，坏事可以引出好的结果，好事也可能会引出坏的结果。凡事要抱有一种积极的态度，用一种乐观的心态去面对，而不要抱怨上天对你的不公，在日复一日的抱怨声中，你将终其一生碌碌无为。

乐观向上，潇洒生活

有这样一句话：“世上没有非走不可的路，没有非想不可的人，没有非做不可的事，让该来的来，该去的去，这样你我就有一颗快乐的心。”的确如此，当你拥有了一颗乐观向上的心，你才能够真正领略到人生的精彩。

一个父亲有两个儿子，一个是乐观主义者，一个是悲观主义者。有一天，他买了很多好玩的玩具放到悲观孩子的房间，然后在车库推了一车马粪给乐观的孩子。

第二天早晨，父亲发现悲观的儿子坐在房间里哭泣。

“你为什么不玩这些新玩具呢？”父亲问。

“我怕弄坏它们。”这个孩子带着哭腔说道。

父亲摇了摇头，走到车库，看到乐观的儿子正在马粪堆里很开心地玩。(www.chuimin.cn)

“你在干什么，我的孩子？”父亲很诧异。

“哦，爸爸！”孩子兴奋地说，“我就知道附近一定藏着一匹小马！”

悲观与乐观真的有天壤之别，这正应了丘吉尔的一句名言：悲观者在每一个机会中看到困难，而乐观者在每一次困难中看到机会。

来做一个心理测试吧，看看你究竟属于悲观的人还是乐观的人。

你来到度假胜地，住到预先订好的旅馆房间后，轻松地喘了一口气，试着打开窗户时，你希望看到什么样的景色？

A.可以看见旅馆的游泳池和人群

B.看到海边，还可以看见在那里玩的人们

C.可以看见远方有一座岛

D.窗外是广大的阳台，上面种着五颜六色的花草

选择A的人：有点悲观型。旅馆的游泳池之类，一般来说都在窗边，将这种距离感转换成时间的流逝，以长久的态度而言，觉得未来是抓不住的，稍微有点悲观的成分存在。

选择B的人：乐观型。看得到旅馆外的东西的距离感，表示你多少对长远的未来抱有一点展望，一般来说，这是认为自己的未来很乐观。

选择C的人：超乐观型。可以看到那么远的距离的话，你的未来是不是很安乐，无忧无虑呢？

选择D的人：只有看到这么近的东西，你的未来实在是非常悲观！乐观的想法是不是已经全部像河水一样流光了？

不管结果怎样，努力让自己成为一个乐观向上的人吧！乐观能让人的心灵得到宁静，让人的精力得到恢复，让人的品格更加丰毅。要想拥有一个乐观的心态，微笑面对生活，你还要注意以下几点：

1.让自己朝好的方面想

很多时候，人们之所以焦躁不安是由于碰到自己无法控制的局面。在这种情况下，你要勇于面对现实，然后想方设法创造条件，使之向有力的方向转化。或者你可以试着暂时把思路转到别的事情上，这样不至于让自己一直沉浸在悲观之中。

2.意识到自己是幸福的

悲观的人总认为自己是天底下最不幸的人，其实，你只是偶尔不走运罢了。或许你在某一方面是不幸的，但有可能在其他方面比其他人都幸运呢。上帝把某人造成一个矮子，却会赋予他一个十分聪颖的大脑。你不是不幸，只是经常忘记寻求自己的快乐而已。

3.学会屈服

一个人在遭遇重大挫折时，往往会变得浮躁悲观，但是这样对解决问题没有丝毫帮助。倒不如让自己静下来，承认已经发生的一切，放弃生活中已经成为负担的东西，重新设计美好的明天。

4.避免挑剔

悲观的人往往不够宽容，他们看不惯周围的一切，希望人世间的所有事情都符合自己的理想模式，这才能感到顺心。其实这是不可能的，爱挑剔的人，表面上表现为是非分明，实则是在消极地干涉他人的人格。宽容的人则常以“憨厚”的面目出现在众人面前，他们坚持自己为人处事的原则，也不会去批驳他人的行为方式。

乐观犹如悲观的荒漠中一弯清凉的泉水，拥有它，你的生活会充满希望，洒满阳光。

走出悲观心理，迈向幸福生活

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