屈伸之道：不急不躁，制怒除烦，释放心外

2025-09-30 理论教育版权反馈

【摘要】：屈伸之道，不急不躁忍可以制住怒气，退可以消除烦躁，在面对一些无理取闹之人的讽刺与侮辱，能够释放于心外才能制怒除烦。可是在尘世中的很多人，不能忍一时之忍，暂时退一步，弄得自己整天心神不宁，欲成大事而不能。御史刘光复诬陷他盗窃皇木，营建私宅，还一口咬定李三才勾结朝官，任用私人，应该严加治罪。李三才愤怒异常，不停地写奏书为自己辩护，揭露奸臣们的阴谋。

屈伸之道，不急不躁

忍可以制住怒气，退可以消除烦躁，在面对一些无理取闹之人的讽刺与侮辱，能够释放于心外才能制怒除烦。可是在尘世中的很多人，不能忍一时之忍，暂时退一步，弄得自己整天心神不宁，欲成大事而不能。

那么要做到不烦不躁，不嗔不怒，就必须学会懂得：忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。

要知道，如果我们欲成就一番事业，就应该时刻注意学会制怒，不能让浮躁愤怒左右我们的情绪。在生活中我们经常看见很多人为了一点很小的事情而怒容满面，甚至与其他人大打出手，这是欲成大事者的大忌。我们每个人都避免不了动怒，愤怒情绪是人生的一大误区，是一种心理病毒。克制愤怒是人生的必修课，那些怒火横冲直撞而不加抑制的人是难成大器的。

我们分析一下，明朝几经沉浮官员李三才的失败的根源就不难发现这点。

明神宗时的曾官至户部尚书的李三才可以说是一位好官，为什么这么说呢？当时他曾经极力主张罢除天下矿税，减轻民众负担；而且他疾恶如仇，不愿与那些贪官同流合污、甚至不愿与与那些人为伍。但是他在“忍”上的造诣却太差。

有次上朝，他居然对明神宗说：“皇上爱财，也该让老百姓得到温饱。皇上为了私利而盘剥百姓，有害国家之本，这样做是不行的。”李三才毫不掩饰自己的愤怒、说话也不客气地行为激怒了明神宗，他也因此被罢了官。

后来李三才东山再起，有许多朋友都担心他的处境，于是劝他说：“你嫉恶如仇，恨不得把奸人铲除，也不能喜怒挂在脸上，让人一看便知啊。和小人对抗不能只凭愤怒，你应该巧妙行事。”李三才则不以为然，反而认为那样作是可耻的，他说：“我就是这样，和小人没有必要和和气气的。小人都是欺软怕硬的家伙，要让他们知道我的厉害。”没过多久，李三才又被罢了官。

回到老家后，李三才的麻烦还是不断。朝中奸臣担心他再被重新起用，于是继续攻击他，想把他彻底搞臭。御史刘光复诬陷他盗窃皇木，营建私宅，还一口咬定李三才勾结朝官，任用私人，应该严加治罪。李三才愤怒异常，不停地写奏书为自己辩护，揭露奸臣们的阴谋。

他对皇上也有了怨气，居然毫不掩饰愤怒情绪，对皇上说：“我这个人是忠是奸，皇上应该知道的。皇上不能只听谗言。如果是这样，皇上就对我有失公平了，而得意的是奸贼。”

最后，明神宗再也受不了他了，便下旨夺去了先前给他的一切封赏，并严词责问他，于是李三才彻底失败了。

古人常说“喜形不露于色”，而李三才却不明白此点，不分场合、不分对象随意发怒，自然只能产生失败的后果了。(https://www.chuimin.cn)

“忍”的内涵除了制怒，还有一点就是戒嚣张。嚣张是由傲气引起的，因此戒嚣张的根源就在戒除傲气上——戒除了傲气就解除了嚣张。

有一个傲气十足的富商腆着个大肚子来到寺院，站在财神面前说：“你有什么？还不是依靠我的供品，你才能活下去？”

禅师听到后很生气，就把富商带到窗前说：“向外看，告诉我，你看到了什么？”

“看到了许多人。”富商说。

禅师又把他带到一面镜子前，问道：“你看到了什么？”

“只看见我自己。”富商回答。

禅师说：“玻璃镜和玻璃窗的区别只在于那一层薄薄的银子，这一点点可怜的银子，就叫有的人只看见他自己，而看不见别人了。”

富商面带愧色地离去。

俗话说：“事临头，三思为秒，一忍最高。”“忍”虽然博大精深，但只要做到制怒与戒嚣张，便不难领悟其中的真谛。在现实生活中，我们应当提高自己控制浮躁情绪的能力、时时提醒自己，有意识地控制自己情绪的波动。千万不要动不动就指责别人，喜怒无常，改掉这些坏毛病，努力使自己成为一个容易接受别人和被人接受，性格随和的人。只有这样的人才能成大事。

品悟人生

做到不烦不躁，不嗔不怒，就必须学会懂得：忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。

屈伸之道：不急不躁，制怒除烦，释放心外

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