大学生羽毛球必备：单打五大战术，套路解析

2025-09-30 理论教育版权反馈

【摘要】：比赛之前，运动员已在场外进行着“心理战”。因此，一定要下功夫去学习、掌握，提高这门“心理战”的艺术，极为重要。球路变化不大——根据赛场双方的情况来制定战术，组织球路。

以下是针对不同层面、不同对手的情况，着重运用的战术方法。熟练掌握下列战术，面对不同类型的对手时，可以随手拿来应用。

1.根据步法上的缺点制定战术

对起动、回动慢的对手——快速拉吊、突击进攻。

对起动、回动快的对手——重复拉吊。

对上网快、后退慢的对手——控网推后两边。

对于侧身转体差的对手——对角球战术、劈杀吊对角。

对于重心高的对手——时不时下压突击。

2.根据对方手法上的弱点制定战术

对手手腕闪动慢、摆臂速率慢——“发球抢攻”打平快球。

对手近身球差——致命一击时，攻其近身。

对手网前不凶、不稳——勇于斗网前。

对手后场不凶——采用平高球和高远球，控制后场。

对手手法尖锐、威胁大、但不稳——首先付出很大的精力去防守对手的进攻球路，给他造成心理上的压力，让他要求越来越高，最后造成失误。

对手手法不尖锐、但稳为先守后攻——先稳后狠、快中求稳，要有足够的体力和毅力，足够的耐心。

3.根据对方身材、体态及身体素质的优缺点制定战术

对方个子矮小，进攻能力差——压住后场，控制网前。

对手身材高大、转体与步法不灵活，但杀上网好——防守时，接杀勾对角；进攻时，下压对角球路。

对手速度快、突击能力强，但耐力差——尽最大的努力与对方周旋，多打拍数，使之暴露能力差，最后攻其弱点胜之。(https://www.chuimin.cn)

对手速度慢、突击差，但耐力好——首先不能跟着对方的节奏走，采用“快速拉吊突击”打破对方节奏，特别是变速突击进攻更有效。

对手灵活性和协调性差——假动作。

4.根据对手心理上的弱点制定战术（此类战术适用于正规的比赛中，球友们之间的互相切磋还是慎用）

易被激怒——有意识采用一些动作、球路、表情去激怒对方，从中渔利，能应用得当，获得意想不到效果（注意别吃牌）。

易泄气——花最大代价拿下第一局，打击对手信心，随后一鼓作气打败对方，不给他翻身的机会。

对方不能马上进入状态——活动开，趁对方不佳时，领先，掌握场上的主动权。

易紧张、胆怯——首先应在心理上去战胜对手，要发扬敢打敢拼的作风，气势上压倒对方，决心拼搏到底。

易受对方情绪影响——利用其弱点，明玩暗打，抓时机攻之。

易松懈、自大——要有不到最后一个球，不放弃的精神，顽强拼搏到底，趁对手松懈赶上，造成其心理上的压力，从而胜之。

爱冒险——对方表现在关键时刻做出其行为，从而达到不是你活就是我亡的思想，但当我方发现时，注意力集中，冷静对待，以稳对狠。

“心理战术”是很重要的一种战术，是一种很微妙的战术，一个动作，一个行为都可能给对方增加心理压力，提高自己战胜对手的信心。只要运用得当，可事半功倍，只要认真仔细观察，及时发现心理活动、心理弱点，并有一定的心理对策，就会比较容易实现战胜对手的目的。

比赛之前，运动员已在场外进行着“心理战”。即自己与自己战；自己与外界战。上场之前若不能战胜自己，不能战胜外界环境的压力，那么可以说已经失败了一半。因此，一定要下功夫去学习、掌握，提高这门“心理战”的艺术，极为重要。

5.根据对手的打法弱点制定战术

能攻不善守——要集中力量攻其弱点，并付出很大的精力和代价防住对方的进攻的习惯路线，从战术上要抢攻在先，因此，“发球抢攻”“杀吊抢网”都是比较有效的。

能守不善攻——控制网前，拉吊突击进攻。

不善分配体力——从一开局就要顶住对方的攻势，多周旋，大开大合消耗其体力，从体力上战胜对手。

球路变化不大——根据赛场双方的情况来制定战术，组织球路。用自己的球路来找出对方习惯，并加以对策。