胆经穴位功能及养护-十二时辰经络养生

2024-01-23 百科知识版权反馈

【摘要】：力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。无病时按摩带脉穴可起到防止内脏下垂，妇人防止妇科病的作用。要有利于胆，应该首先明确胆的生理，胆有储存和排泄胆汁的功能。胆附于泄和发挥作用依靠肝的疏泄功能。

4.胆经主要穴位的功能及养护

胆经上有44穴位，主治胸胁、肝胆病症、热性病、神经系统病症和头侧部、眼、耳、咽喉病症，以及本经脉所经过部位之病症。

(1)风池穴

胆经上的风池穴是一个功效卓著的穴位。风池穴位于颈部耳后发际下凹窝内，对偏头痛、感冒、鼻塞、头晕、耳鸣、眼疲劳、颈酸痛等有一定的治疗效果。

1）老年人阳气不足，容易怕冷，有的老人颈部特别怕风，可按揉风池穴（有酸痛感）。每天坚持按摩双侧风池穴，能防治感冒。每次按压30～50次，按摩到使穴位稍感酸胀为宜，出现穴位发热就可以了。

2）如感冒发冷、打喷嚏、流鼻涕、头后微痛，拿揉风池穴区、摩擦后项或用艾条艾灸大椎穴至皮肤转温，则畏寒头痛症状消失。

(2)肩井穴

肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。

肩周炎患者，当肩周活动未受限，仅是颈肩一线少阳所过处疼痛。拿捏肩井穴，一周后，肩部疼痛即可缓解。按摩方法：用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。还可温灸此穴。注意：按摩力度不要过重、过久，尤其是血压高或心脑血管疾病的人；孕妇不能按摩肩井穴，容易造成流产。

（3）带脉穴

为带脉之所过，又主治带脉及妇人经带疾患，脉穴同名，故称带脉。位于侧腹部，第十一肋端直下平脐处。有温补肝肾，通调气血，排毒养颜功效。无病时按摩带脉穴可起到防止内脏下垂，妇人防止妇科病的作用。

每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30～50圈，重点在带脉穴上，用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位50～100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。经常敲带脉，对于通便、养颜非常有好处。腰部以下凉冷者,选取带脉穴，配合按摩胆经足临泣(穴位)可立即使冷感消失。

（4）风市穴　

风市穴, 该穴名意指胆经经气在此散热冷缩后化为水湿风气。常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。站立时双手自然下垂，中指指头在腿上所点的凹陷处即风市穴。(www.chuimin.cn)

敲风市穴，强身健体：坐着、站着都可以操作，尤其是当我们感觉累了，甚至连自己都感觉到身体的免疫机能正在下降的时候，敲一敲风市，鼓动少阳胆经之气生发，可起到振奋精神，提高免疫机能的作用。

点按风市，藏气安神：中指点按风市穴还可起到治疗失眠的效果。双手放松，十指自然下垂，捂于大腿两侧，然后中指稍用力点按风市穴。中指指端是中冲穴，中冲穴是心包经上的穴位，有清心泄热的功效，而且它可以疏通全身的经络。每次临睡前点，用中冲点按风市穴3分钟，可以泄胆火，平衡全身的阴阳，使心神俱安，治疗失眠效果较好。

（5）阳陵泉穴

本穴为胆经气血会合之处，故为胆经合穴，位于小腿外侧腓骨小头稍前凹陷中，也是筋的精气聚会之所，是治疗筋病的要穴，特别是下肢筋病，临床较为常用。具有除痛祛风、舒肝理气、舒筋壮筋的作用。

按摩阳陵泉，舒筋祛寒：先用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴；再用两手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下。对防治膝关节酸痛、胁肋痛、下肢痿痹、腿足麻木、老寒腿、下肢不遂、瘫痪等，有很好效果。此外，用两手大拇指分别按压此穴或此穴下方的压痛点，并持续按揉2分钟，可缓解胆囊炎疼痛。平常还可坐在座位上，脚跟着地，脚尖尽量抬起，然后以脚跟为轴两脚尖外摆尽量转向身体左右两侧，即两脚跟并拢，脚尖外展成“一”字，前脚掌尽量抬起，等到阳陵泉、胆囊穴部位肌肉发酸发热即可放松两脚，休息片刻再练习，也可起到舒筋护腿的作用。

（6）足临泣穴

足临泣穴是胆经的“输穴”，位于足背外侧，第四趾、五趾跖骨夹缝中。临泣穴的主治症状为：胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等，缓解治疗高血压、月经不调、失眠、乳腺炎、乳腺增生、呼吸困难、怕冷症等问题。《大成》记：乳肿痛，足临泣。

偏头痛的治疗方法：

《灵枢·顺气一日分为四时》上说：“病时间时甚者取之输”。如果是23点前头痛，这时三焦经（亥时：21～23时）当令，可取三焦经的“输”穴“中渚”（握拳，第四、第五掌骨小头后缘之间的凹陷中）；23点之后头痛，此时胆经当令（子时：23～01时），试试按揉胆经上的足临泣穴，疼痛会减轻或消失。

（7）活动养胆

平时做哪些运动有助于养胆？

要有利于胆，应该首先明确胆的生理，胆有储存和排泄胆汁的功能。胆附于泄和发挥作用依靠肝的疏泄功能。常言道肝胆相照，所以利胆重要的就是舒肝养肝，避免那些伤肝的事情就可以利胆。肝，互为络属，构成表里关系。胆汁源于肝之余气，早晨要吃早餐，利于胆汁的正常排泄。可以做柔和的伸展运动。

自我按摩穴位很多，胆属于腑，“合主内腑”，所以首选胆之合穴阳陵泉。步行是一项很好的养胆运动，有人和家人吵架后，就会外出溜达一圈，回来气也就消了。此外，还有一个特殊的方法，即柏树之气息调胆病。可每天面对柏树站桩，或面对着柏树冥想即可，时间为15～45分钟，有益胆、养胆的作用。传统武术中的形意五行拳有很好的调理脏腑功能。五行拳中的崩拳是形意拳中最简单的拳法，也是最实用的拳法，就是左右崩拳连环打出，其发劲直如贯矢，其形似箭，其性属木，在人身内通肝脏。崩拳回身动作起势为狸猫倒上树，落势为狸猫扑鼠，起势是截腿之劲，落势是踩踏之劲。经常锻炼崩拳能够舒肝利胆，并具有明目之功效。

胆经穴位功能及养护-十二时辰经络养生

相关推荐