大学生如何辩证看待和消除孤独感

2025-09-30 理论教育版权反馈

【摘要】：心理学中把这种心理状态称为“闭锁心理”，而把因此而产生的一种感到与世隔绝、孤单寂寞的情绪体验称为“孤独感”。他们力图摆脱对成人的依赖和追随，但现实又让他们产生心理不安全感。（三）辅导深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等，所以大学生应学会消除孤独感。要辩证地看待孤独。

（一）内涵

有些大学生不愿投入火热的生活，总抱怨别人不理解自己、不接纳自己；常常觉得自己是茫茫大海中的一叶孤舟，性格孤僻，害怕交往，莫名其妙地封闭内心，或顾影自怜、或无病呻吟。心理学中把这种心理状态称为“闭锁心理”，而把因此而产生的一种感到与世隔绝、孤单寂寞的情绪体验称为“孤独感”。

（二）原因分析

1.独立意识的增长

步入大学校园或刚刚独立接触社会的大学生，许多是独生子女又是第一次远离家乡，第一次离开父母亲朋外出求学，他们大多处于人生发展过程中从不太成熟走向成熟的过渡时期。在这个过渡期中，他们的实践范围在逐渐扩大，逻辑抽象思维能力也在迅速加强；于是他们开始积极地用自己的内心去体验世界，觉得自己真正长大成人了，不愿再依从父母和他人。他们力图摆脱对成人的依赖和追随，但现实又让他们产生心理不安全感。为了走出这种困境，多数大学生积极投入与同龄人交往，但也有少部分人站在人群外“观摩”，或不屑于与同龄人交往，或害怕增加不安全感而紧张不适，从而转向自我内心的交流。

2.自我意识的发展

大学生智力的发展已经成熟，他们已能正确进行自我观察、自我评价和自我调控。他们常会发现关于自己的许多独特的想法和憧憬，发现自己心灵中的美，也看到自己心灵中的丑。随着大学生自尊心的增强，其个人隐私的范围在逐渐扩大，他们往往担心自己的某些方面会被人嘲笑，于是便小心地封闭自己的内心世界。

（三）辅导

深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等，所以大学生应学会消除孤独感。具体可以从以下几个方面着手：

1.开放自我，真诚、坦率地与他人交往(https://www.chuimin.cn)

要主动亲近别人，关心别人。交往是一个互动的过程，只有自己先以诚待人，别人才会对你以诚相待。

2.尽量缩小与同龄伙伴之间的差异

既不自傲清高，做脱离集体、高高在上的“超人”；也不自贬多虑，脱离同伴，做索然独居的“怪人”。从文化教养到兴趣爱好的各个方面，都应与同龄人互相沟通、互相学习。

3.尽量增进两代人之间的互相了解

社会、老师、家长要对大学生多一些理解、体贴和帮助；学生本人也应多了解、多学习老师、父母身上的优点和长处，并相互尊重和体谅，避免代沟的出现。

4.培养广泛的兴趣爱好

为自己安排好丰富有益的业余生活，把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来，投入到广泛的、高尚的活动中去。