科学的健康观和世界卫生组织的10个基本标准

2023-11-05 理论教育版权反馈

【摘要】：传统的健康观认为，躯体无病即健康。随着人类社会的发展和科学技术的不断进步，健康不仅是指四肢健全、无病。1989 年，世界卫生组织又对健康的定义作了补充，即除了身体健康、心理健康和社会适应良好外，又加上了道德健康，认为这四个方面的健康才是完全的健康。知识链接世界卫生组织提出的健康的10 个基本标准·对日常生活和工作没有精神压力，精力充沛。

健康是人类赖以生存的必备因素，它不仅属于个人，而且属于整个社会。

（一）健康的概念

健康是一个动态概念，人类对健康的认识是以科学的进步为标准，以对自身的了解和认识为基础。“健康”一词源于公元1000 年的英国，其含义是安全的、结实的、完美的。传统的健康观认为，躯体无病即健康。

随着人类社会的发展和科学技术的不断进步，健康不仅是指四肢健全、无病。没有疾病并不等于健康，健康是人体心理状态与生理机能的综合特征，是人体心理健康、行为健康和躯体健康的总和。

1948年，世界卫生组织提出了“三维”健康观，认为健康不仅仅是没有衰弱和没有疾病，而是身体、精神和社会适应三方面的完好状态。1989 年，世界卫生组织又对健康的定义作了补充，即除了身体健康、心理健康和社会适应良好外，又加上了道德健康，认为这四个方面的健康才是完全的健康。

根据世界卫生组织对健康提出的新概念，健康应包括四个方面的内容：身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好。

身体健康，是指具有强壮的体能和体魄。主要包括生理功能状态良好，没有疾病，并能抵御各种疾病的侵袭，身体发育正常，体重标准，能适应自然环境的不断变化。

心理健康，是指人的内心世界丰富充实，态度和谐安宁，自我人格完整，自控能力强，能正确进行自我评价，能不断追求和进取，对未来充满信心。

道德健康，是指既为自己的健康也为他人的健康负责，把自己的行为习惯置于社会的规范之内。道德健康由思想品德和人格的自我完善两部分组成。

社会适应良好，是指人的行为习惯能适应复杂的社会环境变化，被他人所理解，被社会所接受，并能与他人保持正常的人际关系。

知识链接

世界卫生组织提出的健康的10 个基本标准

·对日常生活和工作没有精神压力，精力充沛。

·睡眠良好，善于休息。

·处事乐观，态度积极，勇于承担职责。

·应变能力强，能适应外界的各种变化。

·头发具有光泽，头屑少。

·眼睛明亮，反应敏锐。

·牙齿清洁。

·肌肤富有弹性。

·体重合适，身体匀称。

·能抵抗普通感冒和传染病。(www.chuimin.cn)

（二）亚健康

亚健康是医学界在20 世纪90 年代提出的概念，也称“第三状态”。根据人的健康状况，现代医学把健康的人称为“第一种人”，把患病的人称为“第二种人”，把介于健康与疾病之间的人称为“第三种人”，即“第三状态”。亚健康是指人的机体无明确的疾病，但适应能力呈不同程度减退、生活能力呈降低的一种生理状态，主要是由机体各系统的生理功能和代谢功能低下所致，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，也称“第三状态”或“灰色状态”。

知识链接

亚健康的典型表现

·心病不安，惊悸少眠；出汗津津，经常感冒。

·舌赤苔厚，口苦便燥；面色有滞，目围灰暗。

·四肢发胀，目下卧蚕；指甲成像，变化异常。

·潮前胸胀，乳生结节；口吐黏物，呃逆胀满。

·体温异常，倦怠无力；视力模糊，头胀头疼。

1.亚健康状态自测表

为方便掌握自己的健康状况，可对照表1-1 进行亚健康状态的自我测试，从而及时地对机体进行调理与改善。若总积分超过30 分，健康已敲响警钟；若总积分超过50 分，必须好好反思自己的生活状态；若总积分超过80 分，就赶紧去找医生，及时调整自己的状态，并好好地休息一段时间。

表1-1　亚健康状态自我测试表

pagenumber_ebook=14,pagenumber_book=5