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心理健康教育：风雨中的彩虹

2023-11-03 理论教育版权反馈

【摘要】：名警言句自信是成功的第一秘诀。自信是一种积极的自我评价，它表现为喜欢自己、肯定自己、相信自己。图4-1缺乏自信会使人变得渺小（一）乐观在面容、姿态和言行举止上，自信的人会表现出活泼、乐观向上的情绪，轻松自如的神态，显得对生活充满信心，而不是陷入抑郁之中。在人际交往中不自我封闭，不孤芳自赏，能与他人友好相处。另外，包括名人和伟人在内，任何人都会有自己不自信的方面。

名警言句

自信是成功的第一秘诀。

——爱默生

一、什么是自信

在心理学上，自信又叫自信心，指在对自己力量充分估计了解的基础上，对自己产生一种信心，是人们成长和成才的重要品质。自信是一种积极的自我评价，它表现为喜欢自己、肯定自己、相信自己。

二、自信的特性

实际生活中，通过言论和行为的表现，一般能够分辨哪个人是自信的，哪个人是不自信的。这说明，自信的人存在着大家能够公认的某些特征。

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图4-1　缺乏自信会使人变得渺小

（一）乐观

在面容、姿态和言行举止上，自信的人会表现出活泼、乐观向上的情绪，轻松自如的神态，显得对生活充满信心，而不是陷入抑郁之中。孔子说：“君子坦荡荡，小人长戚戚”，表达的就是这个意思。自信的人还会对其周围的人有—种积极的感染作用。

（二）坦诚

自信的人能够直接而坦诚地说出自己的意见，哪怕是不成熟的观点。这种不加掩饰的坦诚正是对自己充满信心的表现。

（三）虚心

自信的人能够虚心地听取别人的意见，坦然地承认自己的错误，诚恳地接受批评，对别人的态度和方式不会过分地计较。乐于向别人求教，能不耻下问，不断吸取别人的长处。

（四）大度

自信的人胸怀开阔，不斤斤计较，能够欣然接受别人对自己的友谊和喜爱，更能够自然和自如地表达对别人的好感和赞赏。自信的人不易产生嫉妒。(www.chuimin.cn)

（五）言行一致

自信的人所说的与所做的往往比较一致。只有激昂的语言却没有实际的行动，算不上自信。说到做到，才是自信的人所表现和信守的。

（六）开放

自信的人不固步自封，不因循守旧，对生活中的新事物、新观念和新的机会会采取认同和接纳的态度。在人际交往中不自我封闭，不孤芳自赏，能与他人友好相处。

（七）幽默

幽默是一种自然而轻松的态度，也是一种敏感和智慧的表现。自信的人能够表现幽默、发现幽默、欣赏幽默，能以一种幽默的态度来面对生活，面对失意和挫折。

三、正确认识自信

（一）自信是外部行为表现和内在心理感受的有机统一体

自信是一个人对自己的积极感受。如果只是外部行为表现自信，而内在心理感受是一种不认可也不接纳，那么这是—种虚假的自信，是自负；如果外在行为表现比较畏缩而内心却有比较坚定的个人信念和想法，那么就是虚伪。

（二）自信不是天生的，是后天培养和发展的结果

自信是一种心理品质，是后天培养和发展的结果。

（三）自信是相对的而不是绝对的，任何人都有自己感觉不自信的方面

自信是相对的，任何感觉自信的方面都是相对于特定的环境特定的人而言的，如果时间和环境变了，对自我的感觉就会发生变化。如对于自己的身高，有时就感觉自己个子还挺让人满意的，不高也不低，但有时在和高个子的朋友一起打篮球时就会感叹自己要再高些该多好啊。另外，包括名人和伟人在内，任何人都会有自己不自信的方面。

（四）自信是不断地运动和变化着的

自信随环境和时间而改变，随比较的对象而改变，随自己的情绪和心情而改变。