让儿童、青少年体验到“人生一直有选择”是应对“习得性无助”的关键，也是带领者在本次活动中的重要职责之一。活动阶段1.音乐欣赏与引入（5分钟）：带领者分享音乐《路一直都在》。......
2023-07-25
习得性无助：积极心理学的挑战
【摘要】：著名的心理学家马丁·塞利格曼[5]和其他学者通过研究告诉我们，即便是有了转机，这种习得性无助也会让人坐以待毙。如果我们不停地努力寻求各种积极信号，那么习得性无助这种被动心理状态就能被避免。屡次失败容易造成习得性无助，这样的人会无视新的有利信息，完全放弃对自己的控制权。研究者最早是在老鼠身上发现习得性无助现象的。治疗慢性病病人的医院常常在不经意间塑造了这种习得性无助，特别是在精神病院里。
还有一种相似的情况更加有害，这种情况是由于屡次失败而造成的。如果我们尝试了许多次，但都无功而返，那么许多人就会放弃继续努力。著名的心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）[5]和其他学者通过研究告诉我们，即便是有了转机，这种习得性无助也会让人坐以待毙。被这种心理定势掌控头脑的人不会重新审视周围的情况，不会对新出现的有利信息做出反应。过去的经历决定了他们现在的反应模式，剥夺了他们对自己的控制权。如果我们不停地努力寻求各种积极信号，那么习得性无助这种被动心理状态就能被避免。
屡次失败容易造成习得性无助，这样的人会无视新的有利信息，完全放弃对自己的控制权。但如果我们不停地努力寻求各种积极信号，这种心理定势是可以被打破的。
研究者最早是在老鼠身上发现习得性无助现象的。身处冰水之中的老鼠可以游40～60个小时。但是，如果研究人员先按住它们，直至其停止挣扎，然后再将它们放入冰水中，奇怪的事情就发生了。老鼠们丝毫没有求生的企图，而是一动不动直接被淹死。(www.chuimin.cn)
治疗慢性病病人的医院常常在不经意间塑造了这种习得性无助，特别是在精神病院里。有这样一个案例。一个病人住在“无望病房”里。由于需要装修，院方将这个病房里的病人挪到其他病房。许多人的病情明显好转，纷纷出院回归社会。那个病人也比以前好多了，但在装修完工后，病人又被搬回无望病房。很快，那个病人就莫名其妙地死了。医生找不出任何生理死因。但丁笔下的地狱之门上写着：“穿越此门者放弃所有希望吧。”这个病房的名字无疑让住在里面的病人有身处地狱之感。
所有人的潜能都只发挥了很小一部分。潜念让我们的视野和思维变得狭隘，还埋没了我们的潜能。
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